Fiecare dintre noi exercitam zilnic peste aproximativ 100 de roluri. Rolul de parinte, de sot/sotie, de fiu, de vecin, de coleg, prieten, cumparator, vizitator, sofer, platitor de taxe, pieton, si asa mai departe…Fiecare dintre aceste roluri ne solicita zilnic atentia, energia, timpul si toate resursele de care dispunem. Solicitarea prelungita, fara a primi recompense din aceste roluri pe care le exercitam, duce la demotivare, la lipsa poftei de viata, la interiorizare, stress si pana la urma boala. Toate tensiunile neexprimate si nerezolvate se somatizeaza (adica se transforma intr-o boala a corpului) la un moment dat, fie ca vrem sau nu acest lucru.
Faptul ca traim intr-o societate bazata pe cantitate si nu neaparat pe calitate ne face la un moment dat sclavii unor false valori. Alergam sa strangem bani pentru o casa mai mare sau o masina mai noua si uitam oamenii dragi de langa noi si relatia cu ei, ne dorim mereu sa avem un serviciu mai bine platit sau o functie mai inalta si uitam sa ne oferim momente de liniste si respect fata de psihicul si corpul nostru…si exemplele ar putea continua….Ne dorim sa terminam liceul si sa luam la facultate, apoi sa ne casatorim, apoi sa avem copii, care sa devina cat mai repede intependenti,,,si toate acesteaintr-o fuga a zilelor si a saptamanilor si…a anilor….
Va provoc sa faceti acum, in acest moment, o lista cu 10 lucruri placute pe care le-ati facut PENTRU DUMNEAVOASTRA in ultima saptamana…Este greu, asa e? Studiile arata ca atunci cand facem ceva placut pentru noi (de exemplu o calatorie la munte, pictura, colectionam ceva, mergem la un film, bem o cafea speciala, mangaiem un animal drag, facem o baie prelungita, cu spuma, etc..), creierul nostru elibereaza mai multi hormoni ai placerii, care au efect terapeutic asupra intregului organism si asupra modului de organizare a psihicului.
Va propun sa va ofertii zilnic MINIM 4 momente de placere. Acestea pot fi gasite cu usurinta printre lucrurile marunte care ne inconjoara, cu care interactionam frecvent si de care am inceput sa uitam datorita suprasolicitarii in care traim, datorita goanei permanente in care ne aflam…Puteti sa va recompensati cu un film bun, o inghetata buna, sa imbratisati o persoana draga, sa va cumparati un ruj nou sau un tricou viu colorat…Regula aceasta va aduce pentru dvs energie, motivatie si un tonus nou in mai putin de o saptamana…Ea este folosita cu succes in tratarea multor boli grave, pentru ca psihicul nostru are puteri nemarginite. Iar psihicul nostru se hraneste cu intensitatea lucrurilor simple.
Cu respect, Irina Gruia
Psihoterapeut
www.psihologiecraiova.ro , tel. 0743.78.75.79
